Troubles du sommeil : comment bien dormir ?
Insomnie, ronflement, apnée... Il arrive que notre sommeil soit agité, que ce soit chronique ou passager, mais à chaque trouble sa solution !
Le sommeil, un besoin vital
Dormir est un état par lequel n’importe quel être au Monde doit passer régulièrement pour se maintenir en forme. Chez l’Homme, cet état représente près d’un tiers de la vie d’un individu, soit environ 8 heures par jour. Cependant, cette durée de sommeil varie d’une personne à l’autre selon l’âge, le rythme de vie et les besoins physiologiques de chacun et du moment.
Le sommeil permet de régénérer à la fois sa forme physique et sa forme mentale, de manière générale, de préserver sa santé. Il se compose de plusieurs cycles qui se succèdent les uns aux autres. On distingue ainsi le sommeil lent et le sommeil paradoxal, eux-même composés de plusieurs stades. Et parfois, de façon passagère ou chronique, il arrive que nous ayons du mal à dormir ou à avoir un sommeil reposant.
Guide du sommeil : nos conseils
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