Fabriquer une balle anti-stress pour mieux dormir

Vous souhaitez fabriquer une balle anti-stress pour mieux dormir ? PBE vous explique les étapes nécessaires à la réalisation de cet accessoire détente.

Coût estimé4,50 EUR
Temps de réalisation5 min
Quantité obtenue1

Matériel nécessaire à la confection de votre balle anti-stress

FourniturePrix
3 ballons de baudruche (de couleur bleue de préférence)0,50 EUR
500g de farine, riz ou bicarbonate de soude3,00 EUR
1 entonnoir ou 1 bouteille en plastique1,00 EUR
1 paire de ciseaux

Comment faire une balle anti-stress pour améliorer son sommeil ?

La balle anti-stress est un objet destiné à être malaxé par les doigts et permet d’évacuer le stress et la tension musculaire. Cet accessoire détente peut être manipulé le soir juste avant le coucher pour un sommeil réparateur.

Fabriquer une balle anti-stress pour mieux dormir est très simple ; elle peut être réalisée en quelques minutes à l’aide de matériel peu onéreux et facile à trouver en grande surface.

- Comment faire une balle anti-stress pour bien dormir : Rien de plus simple pour fabriquer votre propre balle anti-stress et (re)trouver un sommeil réparateur, vous n’avez qu’à suivre la vidéo !

Munissez-vous des trois ballons de baudruche

Vos ballons de baudruche doivent être de taille égale, en bon état et entièrement dégonflés.

Petit conseil : préférez la couleur bleue ou le vert car ce sont des couleurs qui apaise et aide à réduire le stress. Le rouge ou le orange en revanche vont exciter votre inconscient et vous stimuler. A éviter donc.

Remplissez la bouteille en plastique

Remplissez votre bouteille avec de la farine ou toute autre autre matière de remplissage (riz, bicarbonate de soude).

Pour que votre balle anti-stress ne dépasse pas la paume de la main, favorisez un volume de remplissage d’environ 200 mL.

Pour un ballon souple, préférez les grains de riz à la farine.

Insérez la bouteille ou l’entonnoir dans le ballon de baudruche

Positionnez le ballon de baudruche sur le goulot de la bouteille ou sur l’embout de l’entonnoir.

Remplissez délicatement le ballon

Remplissez le ballon en retournant la bouteille en prenant soin de ne pas en renverser (nettoyer de la farine tombée partout sur le sol n’aide pas vraiment à dormir…).

Votre balle doit atteindre au moins 5 cm de hauteur pour pouvoir tenir dans la paume de votre main.

Nouez fermement le ballon

Une fois le ballon rempli à votre convenance, laissez échapper l’air du ballon en pinçant l’embout.

Nouez-le ensuite en serrant le nœud au maximum.

Renforcez votre balle anti-stress

Munissez-vous de votre paire de ciseaux et enlever l’excédent de caoutchouc.

Vous pouvez ensuite l’envelopper dans les deux autres ballons de baudruche pour plus de résistance.

Personnalisez votre balle anti-stress !

Armez-vous de marqueurs et pompons, et personnalisez vos balles anti-stress.

Vous pouvez également opter pour des ballons de baudruche de couleurs différentes selon votre humeur.