Gestion du stress : comment gérer son anxiété ?

Vous souffrez d'anxiété et ne savez pas comment l'apaiser ? Portail bien-être vous explique comment gérer votre stress au quotidien.

Comment gérer son stress ?

Portail bien-être vous apporte de nombreuses solutions et astuces pour gérer son stress et son anxiété, que cette anxiété soit ponctuelle ou plus fréquente.

Le stress est une réaction physiologique de l’organisme face à une tension nerveuse trop importante. Les causes du stress sont multiples et varient selon les individus : surcharge de travail, arrivée d’un enfant, chômage, et bien d’autres choses encore.

Le stress peut engendrer de nombreux troubles de la santé, des conséquences sur l’organisme aussi bien mentales que physiques  : un changement du rythme cardiaque, de l’eczéma, de l’hypertension, des douleurs dans le cou et dos ou encore la dépression suite à un stress trop pesant.

On peut distinguer deux types de stress : le stress aigu et le stress chronique. Le stress chronique est le stress que l’on ressent dans la vie de tous les jours, après une journée de travail particulièrement éprouvante par exemple. Au contraire, le stress aigu peut survenir lors qu’une personne est face à une situation soudaine et inattendue ou un événement traumatisant, un accident de voiture par exemple.

Quel que soit le type de stress dont vous souffrez, il est essentiel de ne pas attendre de ressentir des changements sur votre organisme pour agir et consulter un praticien spécialisé pour tenter de l’apaiser. En effet, il existe de nombreuses solutions anti stress pour atténuer son anxiété au quotidien et regagner une certaine sérénité.

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Guide anti-stress : nos conseils

Portail bien-être vous apporte de nombreuses solutions pour savoir comment bien gérer son stress, que l’on soit atteint d’un stress chronique ou aigu.