Soulagez vos maux de dos avec l’acupression

Qu’il soit occasionnel ou chronique, causé par les mauvaises postures, la sédentarité ou une pathologie, le mal de dos fait énormément souffrir.

Avez-vous déjà essayé différentes pratiques pour vous soulager, mais sans grand succès ? Et si la solution se trouvait dans l’acupression, une pratique qui vient tout droit de la médecine traditionnelle chinoise.

Faisons le point dans cet article.

Aussi connu sous les termes digipuncture ou acupressure, l’acupression tire son essence des pratiques médicinales ancestrales chinoises.

C’est une thérapie naturelle qui permet de rééquilibrer l’énergie vitale dans l’organisme grâce à la stimulation d’un certain nombre de points précis appelés méridiens.

Son principe de fonctionnement est pareil à celui de l’acupuncture, sauf qu’ici, on utilise plutôt les pouces, les doigts ou les coudes à la place des aiguilles.

En médecine alternative, l’acupression est très utilisée dans la gestion du stress. Les praticiens la recommandent particulièrement aux personnes qui souffrent d’anxiété et de troubles de sommeil, car elle favorise la relaxation et la détente en apaisant les tensions nerveuses.

Cette thérapie manuelle peut aider une personne ayant subi un traumatisme, qui est sujette à une phobie, à une fatigue chronique ou à la dépression à se retrouver émotionnellement.

L’acupressure se montre par ailleurs efficace face à certaines douleurs. C’est pour cette raison qu’elle est de plus en plus préconisée pour soulager les douleurs dorsales comme la lombalgie, les maux de tête, les douleurs abdominales ou encore la raideur du cou.

Cette technique de massage participe également au renforcement du système immunitaire et des fonctions vitales grâce à l’augmentation et au rééquilibrage du Chi.

Le mal de dos touche de nombreuses personnes en France et partout dans le monde. Il apparait lorsqu’il y a un déséquilibre au niveau de la posture, une entrave au mouvement et une diminution de la circulation sanguine et de l’influx nerveux vers les tissus musculaires du dos.

Ces dysfonctionnements sont généralement causés par le stress, la fatigue, un faux pas, une maladie, manque d’exercice, etc.

Qu’il soit passager ou permanent, ce mal est généralement amplifié par différents mécanismes tels que les contractions, les inflammations ou picotements. Il se manifeste donc de diverses manières : lombalgies, dorsalgies, raideurs, cervicales, sciatiques, etc.

L’acupression est une option de traitement naturel pour soulager les maux de dos d’ordre mécanique comme les entorses lombaires, le dos barré, le lumbago et autres. Elle est généralement plus efficace que la prise d’antidouleurs ou d’anti-inflammatoires. Ces derniers ont tendance à soulager les douleurs temporairement avec le risque d’accoutumance.

Or, il suffit de quelques séances de digipuncture pour résoudre définitivement le problème à condition de se faire suivre par un professionnel compétent et expérimenté.

En effet, la pression exercée sur les points énergétiques agira de deux manières. Dans un premier temps, elle provoquera la libération d’endorphines et de stéréotomie dans le système nerveux. Sous l’action de ces hormones, la circulation sanguine et de l’énergie vitale se régulent et les différents muscles et ligaments impliqués vont se relâcher. Toutes ces actions combinées provoquent la diminution de la sensation de douleur et soulagent les patients.

Il existe différentes façons de se soulager d’un mal de dos par acupressure. Vous pouvez opter pour l’auto massage des méridiens, utiliser un tapis d’acupression ou consulter un praticien.

Les points d’acupression à stimuler pour soulager son dos

L’acupression est plus efficace lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel du domaine. Cependant, il est possible d’activer seul les points énergétiques ou se faire assister par un proche qui maîtrise les gestes.

Lorsque vous ressentez des douleurs au niveau du bas du dos, vous pouvez stimuler le point Tai Chong pour être soulagé. Il est situé entre le deuxième et le troisième orteil du pied et à deux pouces après l’articulation.

S’il s’agit d’une sciatique ou d’une raideur dans le dos, la stimulation du point Wei Zhong situé au centre de l’arrière du pli du genou peut vous soulager. Il y a aussi un autre point à deux doigts vers l’extérieur.

Il existe certains points d’acupression dans la main dont la stimulation permet de soulager les douleurs en général et le mal de dos en particulier. Pour les lombalgies chroniques et autres tensions musculaires dans le dos, vous pouvez activer « He Gu 4 -G1 ». Il est localisé à la jonction des articulations du pouce et de l’index.

Dans le bas de la colonne vertébrale, se trouvent également quelques points d’acupression (B-24) et (B-47) que vous pouvez appuyer pour calmer un mal de dos.

Utiliser un tapis d’acupression

Pour faciliter une pratique régulière de l’acupression afin de soulager les douleurs dans le dos, le tapis d’acupression peut s’avérer indispensable. Son utilisation est assez simple : il faut tout simplement s’y allonger sur le dos pendant 20 et 40 minutes.

Quelle que soit l’intensité de votre mal de dos, vous ressentirez immédiatement les premiers effets puisque le tapis possède une action automatique. Toutefois, il est important de notifier que les premiers instants seront douloureux, c’est normal. Mais peu à peu, la douleur disparaitra pour laisser place à une sensation de détente.

Avant d’utiliser le tapis d’acrupression, il vaut mieux prendre l’avis d’un professionnel surtout si vous êtes une femme enceinte.

Consulter un thérapeute de l’acupression

Pour soulager les douleurs de dos occasionnels, vous pouvez vous auto-masser en stimulant les points énergétiques facilement accessibles comme ceux au niveau du poignet ou de la main. Cependant, s’il s’agit de douleurs chroniques, il serait plus judicieux de consulter un thérapeute spécialisé en médecine chinoise et plus particulièrement en acupression pour plusieurs raisons.

En effet, le professionnel de massage traditionnel est capable de stimuler d’autres points sur votre corps pour vous soulager, notamment les méridiens du dos. De plus, il maîtrise mieux que vous, les techniques de stimulation et de massage les plus efficaces pour rapidement vous aider à trouver le soulagement tant recherché.

Enfin, le thérapeute de l’acupression est mieux placé pour vous prodiguer des conseils avisés qui vous aideront à améliorer votre posture au quotidien afin de combattre comme il se doit les douleurs dorsales.