Protéine & musculation : Quelle whey choisir pour atteindre ses objectifs ?

De plus en plus de personnes se tournent vers la musculation. L’objectif premier, c’est de se tailler un corps de rêve et pouvoir impressionner son entourage. Pour les plus frimeurs, c’est d’impressionner les belles demoiselles à la plage en plein été. En clair, tout le monde a une raison de se mettre à la musculation.

Toutefois, pousser la fonte à la salle n’est pas le seul moyen d’avoir une bonne musculature. Il faut également s’alimenter correctement.

En effet, il faut avoir une alimentation riche et variée pour avoir le corps de rêve souhaité. Le seul bémol, l’alimentation ne fait pas tout. Il faut parfois y associer les protéines, notamment la whey.

Laquelle choisir pour la musculation ? Découvrez la réponse dans cet article.

La plupart du temps, les personnes qui se mettent à la salle de musculation souhaitent avoir rapidement plus de masse musculaire. Pour y arriver, la whey telle que présentée sur le site Nutridiscount est utilisée.

Pour les non-initiés, il s’agit d’un produit en poudre qui est présent dans un gros pot. C’est généralement comme cela que la whey est décrite.

Pour les personnes qui s’y connaissent, il s’agit d’un concentré de lactosérum. Ce petit lait qui se trouve généralement à la surface des yaourts est riche en protéines à 70 ou 90 %.

La whey n’est rien d’autre que du lactosérum séché et réduit en poudre pour la prise de masse musculaire.

Choisir une whey en faisant de la musculation, c’est avoir la possibilité de choisir entre trois différentes catégories :

La whey classique

Dans cette catégorie, la concentration de protéines est comprise entre 70 et 90 %. Les autres éléments qui composent le mélange sont généralement des matières grasses, des minéraux ou encore du lactose. Ce type de whey est idéale pour les personnes qui viennent de commencer la musculation. Il est en effet convenable pour un début, car leur organisme sera plus disposé à assimiler ces protéines.

La whey isolate

Disponible ici, la whey isolate est la forme la plus pure de protéines. Elle en contient à plus de 90 %. De même, la whey isolate contient moins de matières grasses comparativement à la forme classique. Il y a également moins d’éléments nutritifs. La whey isolate est le concentré de protéines parfait pour les professionnels. En d’autres mots, elle convient aux personnes qui possèdent un niveau avancé en musculation. Les corps de ces derniers sont plus en mesure d’éliminer la whey isolate, car ils fournissent beaucoup plus d’efforts.

L’hydrolysat de whey

Il s’agit tout simplement d’une whey classique qui a vu toutes ses protéines partiellement hydrolysées. Le but de cette opération est de faciliter la digestion de ces macronutriments par l’organisme. Les personnes ne supportant pas les protéines de lait peuvent en consommer facilement.

En résumé, en musculation, il est possible de faire un complément de protéine en choisissant la whey. Cette dernière est disponible en trois sous-catégories et se prend en fonction du niveau de pratique et de votre capacité à digérer les protéines.