Comment grossir ?

Comment faire pour grossir : introduction

Tout comme l’obésité ou le surpoids, l’extrême maigreur occasionne également des maladies graves qui peuvent dégénérer rapidement. Une personne trop maigre est exposée à des maladies du cœur, et notamment au niveau du rythme cardiaque. L’une des raisons pouvant expliqué pourquoi une personne est trop maigre, c’est son alimentation. Celle-ci est soit déséquilibrée ou insuffisante. A partir de là, l’organisme n’est plus alimenté en minéraux essentiels, en vitamines et en calcium. De nombreux maux et maladies peuvent alors survenir : décalcification des os, asthénie (fatigue physique), disparition des règles chez la femme… La maigreur peut avoir de nombreuses conséquences sur le corps humain, aussi bien sur l’organisme que sur l’aspect psychologique de la personne. Sans une prise en charge adéquate, tous ces problèmes de santé peuvent s’accumuler et avoir de très grave conséquence, pouvant aller jusqu’à la mort. Il existe des solutions pour retrouver un poids idéal et le conserver pour rester en bonne santé. Mais comment grossir alors ? Ce c’est que nous allons aborder ici, et voir comment faire pour grossir.

Je veux grossir mais je n’y arrive pas, pourquoi ?

Le plus souvent la perte de poids survient lorsqu’un individu ne parvient pas à s’alimenter correctement, c’est-à-dire qu’il connait un déséquilibre alimentaire ou une insuffisance alimentaire. Les causes de cette malnutrition peuvent être nombreuses et peuvent par exemple être liées à des problèmes d’ordres psychiatriques comme l’anorexie. Mais ce ne sont pas les seules causes possibles. Nous trouvons également certains types de diabètes comme le diabète maigre ou encore des infections ou maladies en tout genre empêchant une nutrition normale.

La première chose à faire pour grossir donc est de déterminer la cause de sa maigreur. Est-ce un problème d’ordre psychologique ou physique ? Est-ce dû à une maladie ? A partir de là, vous saurez déjà vers qui vous tourner pour avoir une aide précieuse et adaptée : votre médecin généraliste, un diététicien, un nutritionniste

Comment grossir rapidement, et surtout bien grossir ?

Pour la suite de l’article, nous verrons comment grossir pour une maigreur due à une malnutrition. Pour soigner une maladie, nous vous invitons à prendre contact avec le professionnel de la médecine concerné.

La première étape pour grossir et gagner du poids consiste donc à adopter de nouvelles habitudes alimentaires, et donc un programme alimentaire adéquat. Tout d’abord, il est important de stimuler et favoriser l’appétit de la personne que souhaite grossir. Pour ce faire, elle peut très bien adapter son menu en fonction de ses plats préférés, des ingrédients qu’elle aime ou du type de préparation qui lui fait envie. L’important est de se donner envie tout en tachant de varier les aliments tout de même. Un régime proposant toujours les mêmes aliments apportera des carences à votre corps et organisme, et pourra entraîner de nouvelles maladies ou de nouveaux troubles. Varier ses repas tout en se faisant plaisir permet de rester en bonne santé tout en prenant de la masse. Privilégiez les aliments cuisinés aux conserves tout en ajoutant des épices et du sel à la préparation, sans en abuser pour autant. Ces condiments titillent les papilles et favorisent l’appétit.

Un petit conseil tout simple, et qui favorise l’appétit également, est de bien présenter votre assiette. C’est avec les yeux et le nez que l’on commence par avoir faim. Une belle assiette bien dressée d’où s’échappe un doux fumé… Hmmm ! Au moment de servir, prenez donc soin de bien dresser votre assiette. La déco de la table peut également vous aider à vous donner envie. N’hésitez pas à dresser une jolie table avec de belles assiettes et de jolis couverts. Et le côté convivial n’est pas à négliger non plus. Comme on dit, plus on est fou plus on rit. Invitez vos amis et proches à dîner ou déjeuner. Un repas convivial stimule l’appétit et vous aidera à grossir !

Régime pour grossir : les aliments pour grossir

Pour savoir comment grossir, il est important de bien choisir ses aliments. Tous les aliments n’ont pas les mêmes apports, et il existe donc des aliments pour grossir sainement qu’il faut favoriser. Pour gagner efficacement du poids et éviter que le poids pris ne soit pas un danger pour la santé, vous devez favoriser les aliments riches en calories. Evitez de trop manger d’aliments hypocaloriques – faibles en calories -. Le sujet doit toujours se conformer à l’équilibre alimentaire en variant sa nourriture par exemple.

Pour grossir et atteindre le poids que vous souhaitez, nous vous conseillons donc d’ajouter à votre alimentation les produits suivants :

  • poissons gras,
  • féculents,
  • noix (beurre, huiles…),
  • lait entier
  • œufs,
  • blanc de poulet,
  • riz complet,
  • quatre-quart et autres gâteaux gourmands

Enfin, pour grossir rapidement, il est également déconseiller d’abuser des excitants – café, thé… -. Ces derniers sont des coupes-faim et vous empêcheront donc de vous nourrir convenablement et de prendre du poids.