Le petit programme du gainage instable

de - 12 janvier 2018 - 44 pages - 5 avis - 9.99

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Ecrit par Supertrainers, Le petit programme du gainage instable est un livre référence pour développer ses connaissances bien-être et santé, et approfondir sa formation nutritionniste.

Le petit programme du gainage instable
Le petit programme du gainage instable

Revue de presse

Marre de faire toujours les mêmes exercices de gainage ? Il Est temps de stopper les exercices inefficaces et ennuyants et de passer au niveau supérieur ! Avec Le petit programme du gainage instable, rendez votre gainage plus varié et surtout beaucoup plus EFFICACE. C'est prouvé, les exercices physiques avec une instabilité nécessitent un meilleur recrutement neuromusculaire ainsi que des activations musculaires plus importantes. Avec le petit programme de gainage instable, vous êtes guidés de façon SIMPLE et PRÉCISE sur 30 jours pour développer votre gainage. A l'aide d'un plateau de Freeman (planche d'équilibre ou plateau de proprioception) ainsi que d'une Swiss ball (gym ball) découvrez des nouvelles façons de travailler votre gainage. L'exercice du gainage présente de nombreux bénéfices en terme de santé mais aussi en terme de performance physique : Par exemple, c'est un moyen efficace de prévenir les douleurs au niveau des lombaires. Cet axe de travail permet une sollicitation des muscles profonds et donc une amélioration de la posture. De plus, c'est aussi un excellent moyen d’optimiser les transferts de forces ou encore de développer sa coordination entre les membres supérieurs et inférieurs... Bref, le développement du gainage présente donc de nombreux bénéfices. Pourtant, au même titre que n'importe quel autre muscle, il doit suivre un entraînement sérieux, structuré et varié pour obtenir des résultats significatifs et sur le long terme. Dans le petit programme de gainage instable, la difficulté ainsi que l'intensité d'effort est progressive. Découvrez dès à présent ce petit guide indispensable pour vos prochains entraînements.